Es importante que nuestros hijos incluyan en su dieta frutas y vegetales. Hoy te entregamos tips para incorporar ensaladas en la alimentación de nuestras hijas e hijos en sus comidas del día a día.
Si es para introducir por primera vez una nueva verdura por ejemplo, yo les recomiendo que sea en una porción más pequeña y que sea en conjunto con otros alimentos que ya le gusten y que esté acostumbrado a comer.
Si es algo que han intentado incluir pero al niño no le ha gustado, se recomienda cambiar la forma de presentación (cambiar la textura o la forma) por ejemplo, si no le gusta el zapallo pueden ofrecerlo en forma de puré, de cremas, de salsa, hay incluso verduras más dulces como la zanahoria que se pueden ofrecer en preparaciones dulces.
También es importante que el Niño vea que el resto de su familia también lo está comiendo y que no se le oculte la introducción del alimento, si no que se le proponga que es una nueva forma de probarlo, también pueden incluirlo en la preparación de la comida.
Si es una guagua que está iniciando la alimentación complementaria, es importante que lo dejen tocar la comida, que lo dejen jugar, escupir, etc.
Lo más más importante es que no los obliguen a comer 😩 si lo obligan va a rechazar siempre el alimento porque lo va a asociar a una situación negativa, sin retos, mucha paciencia 😅 . A veces los niños no prueban ciertos alimentos y en el momento en que los prueban los escupen y es motivo de pelea, cuando en realidad es un avance muy bueno, porque ya está interiorizando el alimento.
Se pueden hacer muchas cosas entretenidas, pero en resumen:
- No retar ni obligar.
- Presentar el alimento en una nueva forma (nuggets caseros, sopas, cremas, salsas, quizás cortado de distinta forma, si lo probó cocido que ahora sea crudo y viceversa).
- ¡No condicionar! No decir “si no te comes la ensalada no hay postre” porque inmediatamente estoy planteando que el postre es más rico y es un disfrute y la ensalada una obligación.
Si empiezas a notar que hay aversiones sensoriales como rechazo a texturas o colores es importante que sea evaluado en conjunto con Fonoaudiólogo y Terapeuta Ocupacional.
Nuestro servicio de Nutricionista Infantil
Evaluamos el estado nutricional, la alimentación del niño y su entorno. Realizamos una intervención alimentario-educacional con el objetivo de lograr un óptimo desarrollo y crecimiento de tu hijo.
AGENDA UNA HORA CON NOSOTROS
Evita contagios, traslados y esperas innecesarias con nuestros servicios de VISITA A DOMICILIO y TELEMEDICINA
Te puede interesar…
Mi hijo tiene tos ¿Lo llevo al Pediatra o a Urgencias?
Esta es una de los motivos de consulta más frecuente en pediatría, ya que resulta molesta para los niños y los padres, y suelen llegar directamente a pedir algún jarabe para cortar la tos. Es importante entender que la tos es un mecanismo de defensa de las vías...
Vacaciones con niños, ¿Qué hacer antes de viajar?
Llegan las vacaciones, momento que generalmente las mamás aprovechan para realizar trámites pendientes del año y además se le suma a la carga mental de preparar todo antes de salir de vacaciones. Descarga gratis el check list y lo puedes usar de ayuda. Por eso hoy te...
Tiempos de viaje en auto con mi bebé
Viajar con un bebé es una experiencia única, pero también plantea desafíos especiales. Una de las preguntas más comunes que se hacen los padres es cuánto tiempo es seguro viajar en auto con su bebé, especialmente si es un recién nacido. La seguridad y el bienestar del...